👉 Queres aprender a fazer surf e não sabes por onde começar

👉 Queres estar preparado para o regresso às aulas de surf

👉 Queres evoluir rapidamente

👉 Queres tentar fazer por ti próprio

O Guia do surfista iniciante é a solução perfeita para ti!

Vais aprender tudo o que precisas para te iniciares ou para evoluir nesta aventura maravilhosa de surfar!

EM PORTUGUÊS


Vais Aprender:

História e Cultura do Surf [PDF]

• Lendas do surf • O famoso sinal “shaka” / Hang loose • O que é o estado de “flow”

Teoria do Surf e Previsão de Ondas [PDF]

• Como as ondas se formam • O que é o “swell” • A maré e a sua Influência • Saber interpretar uma aplicação de previsão de ondas • Como apanhar uma onda, em teoria

Regras de segurança [PDF]

• Conseguir identificar e escapar de agueiros “Rip Currents” • Regras de segurança importantes para começar a surfar

PRESURFING programa prática na praia [VIDEO]

• Escolher a prancha mais indicada para o teu nível • Como vestir o fato de surf • Como colocar o shop na prancha • A forma mais fácil de te pores de pé na prancha de surf • Transportar a prancha da praia para as ondas • Regras de segurança • Remar na prancha • Como apanhar uma onda e surfar

PRESURFING programa prática na piscina [VIDEO]

• A forma mais eficaz de remar numa prancha de surf • Como fazer para te sentares na prancha e virar para apanhar a onda

Exercícios para ficares preparado para surfar / training [VIDEO]

• Treino de flexibilidade • Treino de força

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